ZVAKAITIKA CHAIR POMURE.
Mapendekete asina kunaka akadonhera, mutsipa wakabudikira uye musana wakakombama ndicho chinokonzera kurwadziwa kwemuviri kunowanikwa nevashandi vakawanda vemuhofisi.Zvakakosha kurangarira kukosha kwechimiro chakanaka muzuva rese rebasa.Kunze kwekuderedza marwadzo nekuvandudza hutano hwemuviri, kumira kwakanaka kunogonawo kuwedzera manzwiro ako uye kuzvivimba!Heino maitiro ekugara zvakanaka pakombuta:
Gadzirisa urefu hwechigaro kuitira kuti tsoka dzako dzive dzakati chechetere pasi uye mabvi ako ari mumutsara (kana kuti kuderera zvishoma) nechiuno chako.
Gara wakatwasuka uye chengeta chiuno chako kure kumashure pachigaro.
Kuseri kwechigaro kunofanirwa kunge kwakatsiga pakona ye100 kusvika ku110-degree.
Ita shuwa kuti kiibhodhi iri padyo uye yakananga pamberi pako.
Kuti ubatsire mutsipa wako kuti ugare wakasununguka uye munzvimbo isina kwayakarerekera, cheki inofanira kunge yakananga pamberi pako, masendimita mashoma pamusoro pezinga reziso.
Gara ingangoita 20 inches (kana kureba kweruoko) kure nekombuta.
Zorora mapendekete uye ziva nezvawo achikwira akananga nzeve dzako kana kutenderera mberi mukati mezuva rebasa.
2. MAITIRO EKUSIMBISA.
Zvidzidzo zvinokurudzira kufamba kwenguva pfupi maminetsi ega ega makumi matatu kana zvakadaro kana wakagara kwenguva yakareba kuti uwedzere kuyerera kweropa uye kupazve simba muviri.Pamusoro pekutora nguva pfupi kubasa, heano mashoma maekisesaizi ekuedza mushure mebasa kuti uvandudze chimiro chako:
Chimwe chinhu chakareruka sekufamba kwesimba kwemaminetsi makumi matanhatu kunogona kubatsira kupikisa mhedzisiro yekugara kwenguva refu uye kubatanidza mamhasuru anodiwa pakuita zvakanaka.
Basic yoga poses inogona kuita mashura kumuviri: Vanokurudzira kurongeka kwakaringana nekutambanudza nekusimbisa mhasuru dzakadai seidzo dziri kumashure, mutsipa nemuhudyu izvo zvinonetsa kana wakagara.
Isa furo roller pasi pemusana wako (chero paunonzwa kunetsana kana kuoma), ichikunguruka kubva kune rumwe rutivi kuenda kune rumwe.Izvi zvinonyanya kuita semameseji kumusana wako uye zvinokubatsira kuti ugare wakatwasuka padhesiki rako nekusagadzikana kushoma.
CHIGARO ANOTSIGIRA.
Kumira kwakarurama kuri nyore nechigaro chakarurama.Zvigaro zvakanakisisa zvekugadzirisa zvakanaka zvinofanira kuva zvinotsigira, zvakagadzikana, zvinogadziriswa uye zvakasimba.Tarisa kune zvinotevera maficha mune yako
chigaro chehofisi:
Backrest inotsigira yako yepamusoro uye yakaderera musana, inonamatira kune yakasikwa curve yemuzongoza wako
Kugona kugadzirisa kureba kwechigaro, kureba kwearmrest uye backrest's reclining angle
Kutsigira musoro
Comfortable padding kuseri uye chigaro
Nguva yekutumira: May-21-2021
